Как всъщност да мием зъбите?

 

„Не е необходимо да миете всички зъби! Мийте само онези, които бихте искали да запазите."

 

Персоналната хигиена на устата заема централно място в комплекса от профилактични мероприятия, целящи запазване на здравето на устната кухина. От чистите зъби лъха здраве и красота. Именно здравата усмивка е чаровната усмивка.

Зъбите раздробяват храната, подготвяйки я за пълноценното й усвояване от организма. Съхраняването им до дълбока старост е цел на устната профилактика.

И тъй като именно непочистената зъбна плака е причина за развитие на кариеси и възпаления на тъканите около зъба, нейното отстраняване е от първостепенна важност за запазване на здравето на устата.

 

СРЕДСТВА И НАЧИНИ ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА УСТНАТА КУХИНА

Зъбната плака е организиран слой, който се образува върху повърхността на зъбите. Тя представлява мека маса, съставена от микроорганизми и продукти на тяхната дейност. Плаката е плътно прикрепена към зъбните повърхности и не се отделя при изплакване на устата с вода или разтвор. Ето защо е необходимо нейното механично отстраняване.

Първата стъпка за отстраняване на зъбната плака е почистването с помощта на мека четка и паста от всички повърхности. Зъбните четки са ръчни и електрически. Широко разпространени и достатъчно ефективни при добра техника на почистване са ръчните четки. Ефективното и безопасно почистване на зъбите се извършва с комбинация от вертикални и кръгови движения.

Най-трудно се почистват задните повърхности на зъбите и междузъбните пространства. За почистване на междузъбните пространства се употребява зъбен конец или интердентални (междузъбни) четки, веднъж на ден след почистването с четка и паста. За почистване на междузъбните пространства се употребяват също така конусовидни приспособления, с които се извършва и  масаж на венците.

Задните повърхности на най-задно разположените зъби (мъдреци или седми зъби) понякога са недостъпни за сравнително по-голямата глава на четката. Те се почистват лесно с помощта на едноснопчести четки.

Алтернатива за почистването на междузъбните пространства е използването на зъбен душ, освобождаващ при активиране струя вода или разтвор под налягане.

Следващата стъпка е жабуркането с ежедневна или лечебна вода за уста.

 

Ефективноста на миенето зависи от:
- продължителността на четкането
- техниката на четкането
- качествата на четката и пастата

 

 Продължителност – 3 минути, 2 пъти на ден (сутрин и вечер)

- сутрин – отстраняване на образуваните през нощта бактериални продукти в устата, освежаване и изплакване след закуска
- вечер – това е по-важното от двете почиствания, тъй като при него се  отстранява образуваната през деня плака и хранителните отлагания. Ако те не се почистят, биха имали дори по-голямо вредно въздействие, поради намаляването на количеството слюнка по време на сън.

 

Техника на четкането – извършват се кръгови движения, като зъбите се разделят на шест последователни зони:

1. Първа зона – от последния горен ляв зъб до третия горен ляв зъб. 

2. Втора зона – от третия горен ляв зъб до третия горен десен зъб.

3. Трета зона – от третия горен десен зъб до последния горен десен зъб.
4. Четвърта зона – от последния долен ляв зъб до третия долен ляв зъб.

5. Пета зона – от третия долен ляв зъб до третия долен десен зъб.

6. Шеста зона – от третия долен десен зъб до последния долен десен зъб          

 

Зъбите от всяка зона се изчеткват последователно по:
- външната повърхност (откъм бузите),
- дъвкателната повърхност,
- вътрешната повърхност (откъм езика или небцето).

При недобра устна хигиена по зъбите се натрупват до 50 мг плакова субстанция, като в 1 мг зъбна плака се откриват 15 милиона аеробни и 225 милиона анаеробни микроорганизми – причинители на зъбния кариес и заболяванията на пародонта.

Препоръчително е да се използват пасти с тройна защита – пречещи на образуването на зъбна плака, обогатяващи с Ca и F и забавящи отлагането на зъбен камък. По отношение на четката за зъби, тя трябва да бъде с мек косъм и да се сменя всеки 2 или 3 месеца.